Кем вам нельзя быть?
Есть женщины, которыми нам совершенно не хочется быть.
Эгоистичной. Наглой. Ленивой. Слабой. Злой. Хвастливой. Неблагодарной. Конфликтной.
Иногда достаточно увидеть такое поведение у другой женщины, чтобы внутри мгновенно возникло:
"Ну уж я-то НИКОГДА".
Давайте исследуем это "НИКОГДА"
Иногда за ним скрывается больше, чем просто нежелание быть "такой".
Стараясь не показаться эгоистичной, наглой, ленивой или неудобной, мы можем начать избегать и вполне обычных вещей: отказывать, просить, отдыхать, говорить о своих достижениях, хотеть большего или поступать по-своему.
Давайте посмотрим, есть ли такое правило у вас — и как оно влияет на ваши решения в реальной жизни.
Кем вам особенно нельзя быть?
Прочитайте список и отметьте 3–5 слов, которые вызывают у вас самую сильную реакцию:
Теперь выберите одно.
То, про которое особенно хочется сказать:
"Вот такой я точно не хочу быть".
Мне особенно страшно оказаться:
Что тогда могут подумать о вас?
Представьте, что кто-то действительно решил, что вы именно такая.
Закончите:
Если я покажусь такой, обо мне могут подумать:
После этого человек может:
Самое неприятное для меня будет:
"Решат, что я думаю только о себе".
"На меня обидятся".
"Я разочарую близкого человека".
"Со мной не захотят иметь дело".
"Решат, что я слишком много о себе думаю".
Не ищите правильного ответа. Нас интересует именно ваша версия того, что может произойти.
Найдите ситуацию, где страх оказаться "такой" изменил ваше решение
На предыдущем шаге вы выбрали качество, которым вам особенно страшно оказаться в глазах других.
Например: эгоистичной, наглой, слабой, неблагодарной, конфликтной.
Теперь вспомните одну недавнюю ситуацию, когда вы хотели поступить по-своему, но остановились, потому что могли показаться именно такой.
Вам нельзя быть эгоистичной — хотели отказаться от просьбы, но согласились.
Вам нельзя быть наглой — хотели назвать желаемую цену, но снизили её.
Вам нельзя быть слабой — хотели попросить помощи, но снова сделали всё сами.
Вам нельзя быть конфликтной — хотели сказать, что вам что-то не нравится, но промолчали.
Вам нельзя быть хвастливой — хотели рассказать о своём достижении, но тут же его обесценили.
Вам нельзя быть неблагодарной — хотели поступить по-своему, но представили реакцию близкого и передумали.
Не ищите большую историю или важное жизненное решение. Подойдёт обычный эпизод, который произошёл недавно.
Что вы хотели сделать?
Кем вы боялись показаться, если поступите по-своему?
Что вы сделали в итоге?
Посмотрите на получившуюся цепочку
Теперь разберите выбранную ситуацию подробнее. Нас интересует момент, когда вы уже знали, чего хотите, но мысль о том, какой вы можете показаться другому человеку, повлияла на ваше решение.
Я хотела:
Если бы я так поступила, я могла бы показаться:
В этот момент я подумала:
Я почувствовала:
Поэтому я:
Я хотела отказаться ехать к родственникам в выходные.
Боялась показаться неблагодарной дочерью.
Подумала: "Мама опять скажет, что мне на всех наплевать".
Почувствовала вину и тревогу.
Поэтому согласилась.
Что произошло после того, как вы изменили своё первоначальное решение?
Возможно, другой человек перестал сердиться. Вам больше не нужно было объясняться. Стало меньше тревоги или чувства вины. Исчез риск показаться "эгоистичной", "наглой" или "неблагодарной".
Изменив своё решение, я избежала / уменьшила:
Что в этой ситуации вам самой непонятно?
Посмотрите на получившуюся цепочку целиком.
Вы хотели одного. Представили, какой можете показаться. Что-то подумали и почувствовали. А затем поступили иначе.
Теперь найдите то место, которое вам самой пока трудно объяснить.
Закончите фразу:
Мне непонятно, почему:
"Почему мне настолько страшно показаться эгоистичной, что я соглашаюсь, хотя точно не хочу?"
"Почему вопрос клиента о цене сразу заставляет меня сомневаться и отступать?"
"Почему мне настолько трудно показаться слабой, что я не прошу помощи даже тогда, когда она действительно нужна?"
Ваша ситуация
На этой странице автоматически собраны ваши ответы.
Вы хотели:
Вы боялись показаться:
В этот момент вы подумали:
Вы почувствовали:
Поэтому вы:
Изменив своё решение, вы избежали / уменьшили:
Теперь вам хочется понять:
Теперь у вас есть не просто мысль «мне нельзя быть такой».
У вас есть конкретная ситуация и конкретный вопрос о своей реакции, на который вы пока не знаете ответа.
И остался вопрос, на который вам самой пока трудно ответить:
Эту ситуацию можно принести мне на письменный разбор.
Вы присылаете одну конкретную ситуацию и один вопрос. Я изучаю ваш случай как психолог и письменно разбираю, какой механизм здесь может работать, что вы можете не замечать и на что стоит обратить внимание дальше.
Будут скачаны все ваши ответы со всей страницы.