Если тест показал высокий риск любовной зависимости, легко перейти от результата к приговору: «Значит, со мной что-то не так».

Но тест не объясняет, почему именно вам трудно выйти из этих отношений — и тем более не ставит диагноз. Он показывает другое: в ваших отношениях есть признаки, на которые стоит посмотреть внимательнее.

Возможно, вы уже и сами многое понимаете. Знаете, что отношения причиняют боль. Видите, что человек вам не подходит. Обещаете себе больше не писать. Удаляете переписку. Рассказываете подруге: «Всё. На этот раз точно». А через несколько дней снова проверяете телефон.

И тогда возникает вопрос: если я всё понимаю — почему понимания недостаточно?

Сначала найдите момент, когда вас особенно сильно тянет обратно

Обычно мы замечаем уже действие: «Я опять написала». «Снова посмотрела его страницу». «Согласилась встретиться». «Ответила, хотя решила больше не отвечать».

Попробуйте посмотреть на несколько минут или часов до этого действия. Что происходило? Вы поссорились с кем-то? Почувствовали себя одинокой? Получили плохие новости? Просто не знали, чем занять вечер?

Иногда именно с этой паузы и начинается возможность выбирать.

Если вы уходили уже несколько раз — и каждый раз возвращались

Тогда я бы не стала спрашивать: «Почему я опять не смогла уйти?» Попробуйте восстановить последний момент возвращения.

Вы уже решили прекратить отношения. Что произошло потом?

Он написал?
Вы увидели его с другой?
Стало одиноко?
Появилась мысль, что теперь всё будет иначе?
Вы испугались, что потеряете его окончательно?
Он сказал именно те слова, которых вы давно ждали?

И что вы сказали себе перед тем, как вернуться?

«В этот раз он понял».
«Нужно дать ещё один шанс».
«Я всё-таки его люблю».
«Может быть, я слишком резко всё оборвала».
«Лучше такие отношения, чем вообще без него».

Вот эта точка может рассказать о вашей ситуации больше, чем общий вопрос «Почему я от него завишу?»